Psikolojik sağlamlık ve mutluluk
Bireyin bedensel ve psikolojik sağlığını korumada çok önemli olan mutluluk duygusu bireyin yaşamına dair olumlu düşünce ve duygularının miktarca üstünlüğüdür ve bir kişinin hayatta ki en genel amaçlarındandır. Peki bu mutluluk nasıl bir şey dediğinizi duyar gibiyim mutluluğun herhangi bir formülü yok kişiden kişiye değişen bir olgudur örnekle pekiştirecek olursak kimine göre mutluluk bir kap yemek kimine göre lüks bir otelde tatil yapmaktır. Sahip olduklarımızdansa; erişemediklerimiz, kazandıklarımızdansa; kaybettiklerimiz, imkanlarımızdansa; kısıtlı yanlarımız daha çok gündemimizde oluyor. Bu hissiyatlarımızda daha çok negatife odaklı beynimizin payı büyük. İyi oluş hâlimizi korumak için negatiflerle pozitifleri dengelemeye ihtiyacımız var. Bunlar için neler yapmalıyız birkaç etkinliğe göz atalım:
– Her günün sonuna geldiğimizde elimize bir defter alalım ve bu bizim mutlu günlüğümüz olsun. Gün içerisinde bize iyi gelen bizi mutlu eden olgulardan 3 tanesini yazalım. Bu 3 şeyi yazarken; olayın bizim için taşıdığı anlamı da düşünerek bu mutluluğun nedenini de yazalım. Örneğin; uzun zamandır konuşmadığım bir arkadaşımı aradım. Anılarımızı konuşmak keyifliydi.
– Bizleri geleceğe bağlayan en kıymetli şeylerden biri de hayallerimiz. Hayatta hiçbir şeyin sonsuz olmadığını ve tüm zorluklarında birgün olup biteceğine inanmak çok önemli. O gün bize ne kadar yakın ne kadar uzak bugünden kestirmek zor olabilir. Ancak bu içinde bulunduğunuz sizin kötü diye nitelendirdiğiniz günlerin artık bittiğini aydınlığa ve rahatlığa kavuştuğunuz günleri hayal ederek bir mektup yazabilirsiniz. Neler yazacağınız tamamen size kalmış kalem sizin hissiyat sizin 🙂
Unutmayın mutluluk hayatı ustaca yaşama sanatıdır, sevgiler.
Yazar
Caner TANRIVERDİ
Psikolojik Danışman & Aile Danışmanı
